我们从小学、初中、高中到现在的技校，在不同的班集体中认识了不少的同学，学习中产生友谊，也不乏冲突。你觉得自己有没有良好的同学关系？或者有什么在困扰着你的交往？试着做做下面的测试题，也许能帮你看清一些问题。

●人际关系综合诊断量表

这是一份关于人际关系状况的测试，共有２８个问题，每个问题做“是”或“否”两种判断，“是”记１分，“否”记０分。请认真作答。

１.关于自己的烦恼有口难言。

２.和陌生人见面感觉不自然。

３.过分羡慕或妒嫉别人。

４.与异性交往太少。

５.对连续不断的交谈感到困难。

６.在社交场合，感到紧张。

７.时常伤害别人。

８. 与异性来往感觉不自然。

９. 与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。

10.极易受窘。

11.与别人不能和睦相处。

12.不知道与异性相处如何适可而止。

13.当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。

14.担心别人对自己有什么坏印象。

15.总是尽力使别人赏识自己。

16.暗自思慕异性。

17.时常避免表达自己的感受。

18.对自己的仪表（容貌）缺乏信心。

19.讨厌某人或被某人所讨厌。

20.瞧不起异性。

21.不能专注地倾听。

22.自己的烦恼无人可倾诉。

23.受别人排斥与冷漠。

24.被异性瞧不起。

25.不能广泛的听取各种意见、看法。

26.自己常因受伤害而暗自伤心。

27.常被别人谈论、愚弄。

28.与异性交往不知如何更好地相处。

☆记分表

●人际关系测试得分情况分析

1、总体评述：

０－８分：说明你与朋友相处的困扰较少。你善于与朋友相处，人缘很好。

9－14分：你与朋友相处存在一些困扰。人缘一般，和朋友的关系不牢固。

15－28分：你与朋友相处困扰较多，在交往中存在较为明显的障碍。

2、人际关系测试得分各项分析：

①、交谈方面（Ａ分数）

6分以上：说明你不善于交谈，只有在极需要的情况下你才同别人交谈，你总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼，你不是个很好的倾听者，往往无法专心听别人说话或只对某类话题感兴趣。

3－5分：说明你交谈能力一般，你会诉说自己的感受，但不能讲得条理清晰；你努力使自己成为一个好的倾听者，但还是做得不够。如果你与对方不太熟悉，开始时你往往表现得拘谨与沉默。经过一段时间的接触与锻炼，你能有所改善。

0－2分：说明你有较高的交谈能力，善于利用恰当的技巧交流思想感情，因而在与别人建立友情方面，你往往比别人获得更多成功。这些优势不仅为你的工作与生活创造良好的心境，而且常常有助于你成为伙伴中的领袖人物。

②、社会交往方面（Ｂ分数）

6分以上：表明你在社会活动方面存在着较大的行为困扰。比如，在正常集体活动与社交场合，你比大多数伙伴更为拘谨；在有陌生人存在的场合，你往往感到更加紧张而扰乱你的思绪。

3－5分：表明你需要和朋友在一起，但你又不大善于创造条件并积极主动地寻找知心朋友；你怕自己的主动行为被人拒绝。

低于3分：表明你为人较为真诚和热情，你的人际关系和谐，社会交往顺利。

③、待人接物方面（Ｃ分数）

6分以上：表明你缺乏待人接物的机智和技巧。你也许常会有意无意地伤害别人，或者你过分地羡慕别人以至在内心嫉妒别人。因此其他同学可能回报给你冷漠、排斥，甚至是嘲笑。

3－5分：表明你是个多面的人，也许可以算是一个较圆滑的人。对待不同的人，你有不同的态度，而不同的人对你也有不同的评价。你讨厌某人或被某人所讨厌，但你可能极喜欢另外一些人或被另外一些人所喜欢。因此，你的情绪不稳定，内心常常处于矛盾状态。

０－２分：表明你懂得尊重别人，敢于承担责任、对环境的适应性强。你常常以你的真诚、宽容、责任心强获得众人的好感与赞同。

④、与异性交往方面（Ｄ分数）

５分以上：说明你与异性交往的过程中存在较为严重的困扰。也许你过分思慕某位异性或对异性持有偏见。也可能是你不知如何把握与异性交往的分寸。

３－４分：表明你与异性交往的行为困扰程度一般，有时你可能会觉得与异性交往是一件愉快的事，有时又会认为这种交往是一种负担。

０－２分：表明你懂得如何正确处理异性朋友之间的关系。能大方、自然地与他们交往，并且在与异性交往中，得到许多从同性朋友那里不能得到得奖东西，增加了对异性的了解，也丰富了自己的个性。你很容易受欢迎。